Acerca del evento WEBINAR: ENTRENAMIENTO POR VATIOS
Vamos a adentrarnos en una de las herramientas más poderosas, objetivas y transformadoras del ciclismo moderno: el entrenamiento por vatios.
Durante décadas, el ciclismo se entrenó por sensaciones, por ritmo cardíaco, o incluso por intuición. Pero la llegada de los potenciómetros cambió las reglas del juego. Ahora podemos medir exactamente cuánto esfuerzo estamos aplicando, entender mejor nuestro rendimiento, y afinar cada sesión de entrenamiento con una precisión que antes era impensable.
En este webinar vamos a explorar no solo qué son los vatios y cómo se miden, sino cómo convertir esa información en una ventaja real sobre la bicicleta: desde establecer tus zonas de entrenamiento, hasta cómo planificar tus cargas, evaluar tu progreso, y evitar el sobreentrenamiento.
CONTENIDOS:
- Entrenar con Potenciómetro vs Pulsómetro.
- Diferentes tipos de potenciómetros.
- FTP y rangos de entrenamiento, iLevels.
- Uso de métricas básicas, PM, PN, IF, TSS, etc.
- Análisis e interpretación de datos CTL, TSB, ATL
- Perfil de Potencia por CATEGORIAS desde cadetes a profesionales.
Ponente: Javier Fernández Alba
Hora: 18:30 h (1,5h Duración)