UNIVERSO CICLISTA

  • ¿Para qué sirve el magnesio?

    Nutrición deportiva

    14 DE NOVIEMBRE DE 2018

    El magnesio juega un papel fundamental en multitud de procesos fisiológicos relacionados con la salud y el rendimiento físico del ciclista. Os contamos por qué resulta de gran utilidad y cuál es el mejor momento de uso.

  • ¿Qué es 1 RM y cómo calcularlo?

    Entrenamiento

    30 DE OCTUBRE DE 2018

    El 1 RM se utiliza en muchos estudios científicos sobre fuerza, ¿pero qué realmente sabemos qué es y cómo se calcula?

  • Gimnasio y ciclismo

    Entrenamiento

    26 DE OCTUBRE DE 2018

    Durante años se ha mantenido en duda su necesidad y beneficios para el ciclista o para determinadas especialidades, pero el trabajo en el gimnasio trae mejoras palpables para las ciclistas.

  • ¿Qué son los estiramientos y cómo pueden ayudarme?

    Entrenamiento

    26 DE OCTUBRE DE 2018

    Los estiramientos consisten en una serie de ejercicios suaves y mantenidos de cara a preparar a los músculos para un mayor esfuerzo y para aumentar el rango de movimiento en las articulaciones, además de ayudar en la recuperación.

  • La importancia del calentamiento como parte de la sesión de entrenamiento

    Entrenamiento

    26 DE OCTUBRE DE 2018

    Muchas veces infravalorado, el calentamiento es fundamental para activar al cuerpo de cara a la parte principal y para prevenir lesiones.

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ÚLTIMAS RUTAS

(0) Nivel: Moderado

Lleida - Granadella

Lleida - Granadella

IRENE_BADIA

LLEIDA (LLEIDA)

86.00 km

05:00 h

Ida y vuelta

1,253.81 m

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Castro - Ampuero - Castro (Por Santoña)

Castro - Ampuero - Castro (Por Santoña

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CASTRO-URDIALES (CANTABRIA)

103.00 km

06:00 h

Ida y vuelta

1,456.28 m

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Semanal

Nivel: Moderado

Martes de subida a la Fuente de la Reina

WOMEN IN BIKE

Martes de subida a la Fuente de la Rei

Paseo Reding, 29016 Málaga, Spain

09:30 Martes 20 Noviembre 2018

35.00 KM

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Nivel: Fácil

Fusión bike

WOMEN IN BIKE

Fusión bike

C/Alfonso XIII,rotonda MOROS Y CRISTIANOS

17:30 Miercoles 21 Noviembre 2018

25.00 KM

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