Semanal
Nivel: Fácil
Almendralejo, 06200 Almendralejo, Badajoz, España
15:50 Domingo 20 Enero 2019
15.00 KM
Nivel: Moderado
Carr. del Obispo, nº 1437, 33209 Gijón, Asturias, España
09:30 Domingo 20 Enero 2019
90.00 KM
Entrenamiento
El 1 RM se utiliza en muchos estudios científicos sobre fuerza, ¿pero qué realmente sabemos qué es y cómo se calcula?
Entrenamiento
Durante años se ha mantenido en duda su necesidad y beneficios para el ciclista o para determinadas especialidades, pero el trabajo en el gimnasio trae mejoras palpables para las ciclistas.
Entrenamiento
Los estiramientos consisten en una serie de ejercicios suaves y mantenidos de cara a preparar a los músculos para un mayor esfuerzo y para aumentar el rango de movimiento en las articulaciones, además de ayudar en la recuperación.
Entrenamiento
Muchas veces infravalorado, el calentamiento es fundamental para activar al cuerpo de cara a la parte principal y para prevenir lesiones.
