Nivel: Fácil
Carrer José Pomares Perlasia, 12001, 03202 Elx, Alicante, España
22:00 Sábado 15 Diciembre 2018
75.00 KM
Nivel: Moderado
N-240, km 16, 48330 Lemona, Vizcaya, España
09:00 Domingo 16 Diciembre 2018
75.00 KM
Entrenamiento
Durante años se ha mantenido en duda su necesidad y beneficios para el ciclista o para determinadas especialidades, pero el trabajo en el gimnasio trae mejoras palpables para las ciclistas.
Entrenamiento
Los estiramientos consisten en una serie de ejercicios suaves y mantenidos de cara a preparar a los músculos para un mayor esfuerzo y para aumentar el rango de movimiento en las articulaciones, además de ayudar en la recuperación.
Entrenamiento
Muchas veces infravalorado, el calentamiento es fundamental para activar al cuerpo de cara a la parte principal y para prevenir lesiones.
Salud y bienestar
La actividad ciclista tiene, además de los obvios beneficios físicos, un gran poder para favorecer el estado anímico, entre otros muchos aspectos psicológicos.
