Universo Ciclista
Deporte y Salud
La movilidad está cambiando en nuestras ciudades, pero ¿tenemos claras cuestiones como si podemos cruzar un paso de peatones con nuestra bicicleta? Te lo contamos en este artículo.
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Esta parte de la vía no es un ensanche sin más para detenciones por emergencia, sino que es el lugar por donde determinados usuarios y conductores deben circular.
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Cualquier vehículo que vaya a rebasar a un ciclista debe guardar 1,5 metros a la hora de adelantarlo; este es solo el primero de los pasos a tener en cuenta para garantizar una circulación segura entre todos los agentes viales.
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La correcta inclinación del sillín no solo nos permitirá rodar más cómodos, sino que supondrá un importante punto para evitar posibles lesiones.
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Para una comodidad óptima encima de la bicicleta tenemos que prestar especial atención a la ropa que usaremos. Os contamos la distinta ropa necesaria y las características que debe poseer.
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Tanto los deportistas como su entorno deben conocer los aspectos más importantes relacionados con la prevención del dopaje y los nefastos efectos que puede causar el uso de medicamentos sin control médico y en dosis no terapéuticas.
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La educación nutricional es un pilar fundamental para que los más jóvenes puedan abordar con garantías la práctica del ciclismo y gozar de una buena salud presente y futura.
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En ocasiones, el avituallamiento que realizamos durante una salida larga nos ocasiona problemas digestivos y nos lleva abandonar ¿Pero sabes por qué sucede?
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Analizamos la importancia una buena hidratación sobre la bici para que el rendimiento no decaiga y os ofrecemos varios consejos para conseguirlo.
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Os mostramos qué estrategia dietética debe seguir un ciclista antes, durante y después de su gran reto para rendir al máximo y recuperarse lo antes posible.
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Los alimentos se componen de grupos de macros y micro-nutrientes y conocer la cantidad de estos que nuestro organismo necesita será clave para llevar una dieta saludable.
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Os ofrecemos una serie de prácticos consejos que os ayudaran a alcanzar vuestro objetivo sobre la báscula.
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