Nutrición deportiva
La nutricionista Ana del Valle y la ciclista profesional Sandra Alonso nos ofrecen las claves para una óptima nutrición, prestando especial atención a las necesidades específicas de las mujeres.
Nutrición deportiva
Profundizaremos sobre cómo cuidar nuestros huesos y qué medidas podemos llevar a cabo para prevenir enfermedades y mantener una buena salud ósea.
Nutrición deportiva
Hablamos de este proceso de cambio en la mujer y cómo adaptar nuestra nutrición al mismo.
Nutrición deportiva
Abordamos las necesidades proteicas de la mujer ciclista en un artículo que recoge cuál debe ser la cantidad, cómo consumirla, etc.
Nutrición deportiva
En el siguiente artículo vamos a ver los principales beneficios del consumo frecuente de legumbres, que debería ser casi diario, y los mitos que se asocian a ellas.
Nutrición deportiva
En este artículo abordamos la complejidad del ciclo menstrual y cómo debería ser la alimentación durante las diferentes fases del mismo.
Nutrición deportiva
La hidratación en la práctica deportiva es fundamental para mantener el rendimiento y sobre todo para evitar la deshidratación. Desglosamos algunas buenas prácticas a tener en cuenta.
Nutrición deportiva
Los alimentos vasodilatadores, tras su ingesta, provocan un aumento del diámetro de los vasos sanguíneos, lo que favorece el flujo normal de la sangre. Te explicamos cuáles son algunos de los mejores.
Nutrición deportiva
Antes de suplementarse hay que alimentarse bien. La base de una práctica deportiva es la nutrición. Si tu nutrición no es excelente y no prestas atenciones en ella, de nada sirve una suplementación.
Nutrición deportiva
Mavi García, Ane Santesteban y Lourdes Oyarbide, tres de nuestras mejores ciclistas profesionales, nos cuentan qué desayunan un día de entrenamiento y un día de competición.
Nutrición deportiva
Si se plantea hacer una dieta, en primer lugar se deben seguir unas pautas y evitar cometer errores que lleven a perder la motivación
Nutrición deportiva
La nutrición resulta muy importante para llevar una vida saludable sea cual sea la condición de la persona, pero cuando hablamos de deporte de alto rendimiento ésta cobra una nueva y capital relevancia.
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