CONTENIDOS DE WOMEN IN BIKE

  • ¿Puedo estar toda la temporada al 100%?

    Entrenamiento

    Analizamos esta cuestión que en ocasiones genera controversia a la hora de planificar la temporada.

  • Periodo de fortalecimiento o pre competición (6-10 semanas)

    Entrenamiento

    Tras el llamado periodo de pretemporada o de base llegamos a este punto, el inmediatamente anterior a la fase de competición.

  • ¿Qué es 1 RM y cómo calcularlo?

    Entrenamiento

    El 1 RM se utiliza en muchos estudios científicos sobre fuerza, ¿pero qué realmente sabemos qué es y cómo se calcula?

  • Gimnasio y ciclismo

    Entrenamiento

    Durante años se ha mantenido en duda su necesidad y beneficios para el ciclista o para determinadas especialidades, pero el trabajo en el gimnasio trae mejoras palpables para las ciclistas.

  • ¿Qué son los estiramientos y cómo pueden ayudarme?

    Entrenamiento

    Los estiramientos consisten en una serie de ejercicios suaves y mantenidos de cara a preparar a los músculos para un mayor esfuerzo y para aumentar el rango de movimiento en las articulaciones, además de ayudar en la recuperación.

  • La importancia del calentamiento como parte de la sesión de entrenamiento

    Entrenamiento

    Muchas veces infravalorado, el calentamiento es fundamental para activar al cuerpo de cara a la parte principal y para prevenir lesiones.

  • 5 consejos para una correcta recuperación

    Entrenamiento

    Tan importante como el entrenamiento es una correcta recuperación del esfuerzo. Te ofrecemos unos cuantos consejos para descansar y alimentarte de una forma óptima, preparando a tu cuerpo para una nueva jornada.

  • Cómo realizar una buena base

    Entrenamiento

    En este artículo os desvelaremos algunas pautas para realizar un entrenamiento de fondo que nos permita crear una base sobre la que construir una buena condición física.

  • La pretemporada

    Entrenamiento

    Llamamos pretemporada al periodo que transcurre entre el final de una temporada y el comienzo de la siguiente. Te contamos cómo afrontarla.

  • La técnica, ¿una asignatura pendiente?

    Entrenamiento

    El componente técnico suele ser uno de los aspectos más descuidados a la hora de montar en bicicleta. En este artículo os contamos la importancia de la técnica y cómo mejorarla.

  • La motivación, clave para afrontar cualquier competición

    Entrenamiento

    Una buena motivación puede convertirse en el mejor aliado para afrontar cualquier prueba. Te mostramos unas cuantas estrategias para sacarle partido sin caer en la euforia.

  • El momento de la competición

    Entrenamiento

    Tras meses de entrenamiento de preparación llega el día D y la hora H. El momento en el que hacer valer lo mejor que cada una lleva dentro. No es fácil, pero con los consejos adecuados puedes hacerlo.

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