Arrancamos con el segundo mes de entrenamiento para el nivel 2. En este segundo mes seguiremos trabajando principalmente las zonas bajas-medias de entrenamiento e incluiremos las primeras sesiones de trabajo especifico.
Arrancamos con el segundo mes de entrenamiento en el nivel 2. Os recordamos que este bloque de base de entrenamiento está orientado a ciclistas de iniciación que quieran hacer una buena base para ir progresando en su estado de forma en los siguientes meses. Si no pudiste empezar en su momento, arranca ya con el primer mes del nivel 2 que te dejamos aquí.
La disponibilidad sería 3 días a la semana de bici (en principio entre semana dos días de rodillo que se podrían hacer en la calle si se dispone de tiempo ampliando un 100% la duración, y el fin de semana en carretera). Añadimos dos días de ejercicios complementarios: uno de CORE y otro de estiramientos, y además un día de caminar por un entorno natural si fuera posible.
Se puede realizar tanto en bici de carretera como de montaña, o combinando ambas. Las sesiones ...
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